자연스러운 기억력 감퇴인터넷망과 스마트폰이 우리의 삶을 편하게 만들었지만 그 반대급부로 기억하는 능력은 떨어지게 만들었습니다. 간단한 예로 예전에는 전화번호들을 여러 개 암기했지만, 지금은 전화번호 암기가 많이 어렵죠. 또한, 나이를 먹으면서 뇌의 노화와 함께 기억력 감퇴도 자연스럽게 진행됩니다. 그렇지만 건강한 생활습관과 운동을 병행하여 기억력을 유지하는 방법을 이야기하고자 합니다. 방법 1. 가벼운 운동기억력을 유지시키는 방법 중 첫 번째는 가벼운 운동입니다. 고강도 운동을 오랜시간(단번에) 하게 되면 뇌로 가야 할 탄수화물을 다 소비할 수도 있습니다. 그러면 뇌로 가야 할 에너지원(탄수화물)이 없어져 기억력에는 부정적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 고강도 운동보다는 걷기나 산책 같은 가벼운 운동을 ..
